피부 뒤집어졌을때 회복하는법

흔히 환절기에 피부가 건조해지면서 피부가 뒤집어지기도 하는데요. 요즘은 특히 마스크를 끼고 다니면서 피부가 더 예민해진 것 같아요. 그럼 오늘은 피부 뒤집어졌을 때 회복하는 법에 대해서 알아보도록 하게요.

​다른 사람과 만나면 가장 보는 부분이 얼굴과 피부인 만큼 피부 상태가 좋지 않으면  자신감도 떨어지고 심하면 우울해서 외출도 하기 싫어지죠. 사실 피부는 사람마다 다 달라서 정해진 정답은 없지만, 피부 뒤집어졌을 때 자신의 피부 타입을 알고 현명하게 대처하는 것이 좋겠죠. 그래서 오늘은 피부가 뒤집어지는 이유와 피부가 좋아지는데 도움이 되는 방법들을 소개하려고 해요. 먼저 피부가 자주 뒤집어지는 이유는 무엇일까요?

날씨의 영향

환절기에는 피부가 유독 건조해져서 잘 뒤집어지기 때문에 피부관리가 무엇보다도 필요한데요. 날씨가 건조해지면 기미나주근깨, 잡티 등 여러 색소질환을 유발하는 멜라닌 색소 분비가 증가하게 돼요. 또 피부 진피층의 탄력섬유 소실로 인해 주름이 발생하기도 하죠. 건강한 피부를 유지하기 위해서는 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 무엇보다도 중요한 것 같아요.

호르몬의 영향

급격한 호르몬의 변화를 겪는 사춘기나 생리를하고 있을 때 피부가 뒤집어질 수 있는데요. 특히 생리 때 여성호르몬의 분비가 활발해지면서 트러블이 갑작스럽게 날 수 있어요. 그래서 사춘기나 생리 중이라면 세수를 할 때 조심스럽게 살살 문질러 주 고스트레스 관리를 꾸준히 해주는 것이 좋아요.

마스크

코로나19로 마스크를 계속 착용하게 되면서 우리의 피부도 더 예민해졌는데요. 피부는 호흡을 하면서 신진대사를 촉진하고 있는데, 이 때 마스크 안의 공기가  원활하게 순환되지 않으면 피부도 호흡을 하지 못하게 되면서 여드름이 생길 수 있어요. 또 마스크와 피부가 반복적으로  마찰을 하게 되면 자극성 접촉 피부염을 유발할 수 있고 기존에 피부 질환을 앓고 계신다면 증상이 악화될 수 있어요. 그리고 마스크를 착용하면 안에 온도와 습도가 상승해서 피지 분비량이 증가하게 되고 혈관이 확장되면서 홍조를 유발해요. 그로 인해 박테리아가 활발해져 여드름을 악화시키게 되죠. 또한 마스크를 한 번 사용하면  각종 노폐물과 먼지가 묻어 있어서 피부에 안 좋으니 한 번 사용하고 버리는 것이 가장 바람직하겠네요~ 매일 착용해야 하는 마스크로 인해 피부과를 방문하는 분도 급증한 만큼 마스크와 피부와 관련된 팩트를 정확하게 알게 된다면 좋겠네요.

피부 밸런스의 불균형

다음 이유는 피부 밸런스가 불균형 상태일 때인데요. 피부는 수분과 유분이 적절한 양으로 이루어져 있는데 만약 유분과 수분의 밸런스가 무너지게 된다면 피부가 뒤집어질 수 있어요. 또 피부에 각질이 쌓여 있으면 각질과 노폐물들이 모공을 막게 되면서 여드름이 생기게 돼요. 피부가 건강한 상태를 유지할 수  있도록 더욱 세심한 관리가 필요하겠죠.

맞지 않는 화장품의 사용

자신의 피부와 맞지 않는 화장품을 사용하게 되면피부가 뒤집어질 수 있는데요. 만약 피부가 건성인데 지성용 제품을 사용하는 등 자신의 피부 상태와 맞지 않는 화장품을 사용하는 것인데요. 그럴 땐 정확한 진단을 통해서 자신의 피부 타입에 맞는 화장품을 사용하는 것이 좋겠죠. 또한 각자 예민하게 반응하는 화장품의 화학 성분이 있는데요. 이렇게 화장품의 성분으로 인해 피부가 자극을 받을 수 있어요. 그래서 화장품을 선택할 땐 천연성분이 함유된 제품이나 화학성분이 없는 저자극 제품을 선택하는 게 가장 현명하답니다.

 

이렇게 피부가 뒤집어지는 이유에 대해서 알아보았는데요. 다양한 이유로 피부 상태가 달라질 수 있기 때문에 평소에도 꾸준한 관리가 필요해요. 그렇다고 피부과에서 매 번 케어를 받기에는 가격이 너무 비싸죠. 그럼 스스로 피부 관리를 해야 하는데요. 어떻게 해야 자연적으로 피부가 좋아지게 할 수 있을까요?

수분 보충

수분은 우리 몸에서 60~80%를 차지하고 있는데요. 수분이 부족하게 되면  피부 속부터 먼저 건조해지기  때문에 하루에 물을 2L이상 마셔주는 것이 좋아요. 즉, 적어도 하루에 물 8잔을 마셔야 수분 보충에 좋다는 거죠. 그리고 과일과 야채를 먹어도 수분 섭취에 도움이 되기 때문에 피부 뒤집어졌을 때 피부에 더 도움이 되겠죠.

세수할 때

혹시 외출을 하고 집에 돌아와서 한참 뒤에 세수를 하시나요? 외출을 하면 외부의 먼지와 마스크 때문에 피부에 노폐물이 쌓여서 집에 돌아오면 5분 이내로 세수를 바로 해주는 것이 좋은데요. 그 전에 잠깐! 세수를 하기 전엔 손을 먼저 깨끗하게 씻는 것은 필수죠. 너무 뜨거운 물로 세수를 하면 피부의 열기가 올라와 얼굴을 건조하게 만든다고 하니 미지근한 물로 세수하는 것이 피부를 건조하지 않게 만든다고 해요.

건강한 생활습관

건강한 몸을 만들기 위해서 건강한 생활습관을 들여야 하는데요. 그러기 위해서 먼저 하루에 6시간 이상 수면을 취하는 것이 좋아요. 잘 때에는 바른 자세로 자서 피부와 베개가 닿지 않도록 하고 아침에 세수를 할 때도 폼클렌징으로 세수를 하는 것이 좋답니다. 또한 인스턴트 음식이나 밀가루 음식을 줄이는 것도 도움이 돼요. 건강한 식단으로 영양도 챙기고 피부 뒤집어졌을 때 피부도 회복된다면 일석이조겠죠.

 피부에 좋은 음식

마지막으로 피부에 좋은 음식을 섭취하는 것인데요. 가장 먼저 석류가 있어요. 미녀는 석류를 좋아한다는 말도 있듯이 석류에는 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 노화 방지에도 좋고 자외선으로부터 피부를 보호해주며 피부가 쳐지지 않도록 도와준다고 해요. 다음 음식은 비타민A와 베타카로틴 성분이 많이 함유된 당근이 있죠. 자외선으로부터 보호해주며 색소 침착된 피부 개선에도 도움이 된다고 하네요. 마지막으로 양배추가 있는데, 양배추는 식이섬유가 풍부해서 장에 좋다고 알려져 있죠. 즉, 노폐물이 빠르게 배출되는 것이 피부에도 좋은 영향을 주어 피부 재생에도 좋다고 해요. 또한 세포 재생과 분열을 도와주는 핵산 성분도 포함되어 있어 피부에 좋다고 해요.

 

오늘 이렇게 피부 뒤집어졌을때 그 이유와 피부 좋아지는 법에 대해서 알아보았습니다. 많은 도움이 되셨다면 자주 방문해주세요!